GÜÇLENDİREN ÇEŞİTLİ DERSLERLE, VÜCUDUNUZA ENERJİ KATIN
Functional Training Nedir?
Functional Training, vücudu günlük yaşamda gerçekleştirilen eylemlere uygun bir şekilde eğitmeyi içeren bir egzersiz sınıflandırmasıdır. Bu eylemler arasında eğilme, dönme, kaldırma, yük taşıma, itme, çekme, çömelme ve taşıma bulunmaktadır.
Çoğu fonksiyonel fitness programı, dizleri, kalçaları, omurgayı, dirsekleri, bilekleri ve omuzları içeren çoklu eklem hareket desenlerini içerir, bu da güç kazanımını artırır ve hareket açıklığını iyileştirir.
Bu hareketler, temelde günlük yaşam aktivitelerimize dayanmaktadır.
Functional Training, günlük yaşantımızı geliştirmede önemli bir etkiye sahiptir
Fitness Functional Training Programları kimler için uygundur?
Functional Training, bu kuvvet antrenmanı türü neredeyse herkes için basit ve güvenlidir. Bu egzersizlerin yoğun ve yorucu olduğu söylenir, bu nedenle bazı insanlar bunlardan kaçınabilir.
Ancak, bu egzersizleri şiddeti azaltarak daha keyifli hale getirebiliriz. Fonksiyonel Antrenman egzersizleri etkili bir kardiyovasküler antrenman olarak hizmet edebilir ve aynı zamanda yağ yakımını, fit bir vücut elde etmeyi ve belirgin kas gelişimini desteklemek için önerilir.
